■体脂肪計はダイエットの必需品！？
ダイエットで意識するべきなのは体脂肪率です。体脂肪を減らすことがダイエットの主目的ともいえるでしょう。
そして、当然ながら体脂肪率を測定するには体脂肪計が必要です。
体脂肪計を持つメリットは以下のように大きいので、本気でダイエットをするためには必需品といえます。
まだお持ちでない方はこの機会に持ってみてはどうでしょうか？
１．ダイエット効果が出ているのかどうかわかりやすい
２．明確な数値が出るので、「あと何キロ」「あと何％」というように目標体重へのモチベーションが保てる
３．筋肉量や内臓脂肪レベルがわかるものがあるので、病気予防にも役立つ
４．最近の機種はデザインが洗練されているのでインテリアの一部にもなる
以上のメリットの中ではやはり２番目が重要だと思います。モチベーションが続かず、ダイエットを挫折したという経験を持っている人は多いと思うからです。
やはりダイエットを続ける上で最も大事なのは「続ける」ということですから。
■体脂肪計にはどんなタイプがある？
体脂肪計は大きく分けて以下の３タイプあります。
①体重計タイプ、②ハンディタイプ、③ハンディ＋体重計一体型
この中でもおすすめは一体型です。
両手両足で計測することによって、全身の体脂肪率が正確に計れるからです。
①の体重計タイプだと、測定できるのは主に下半身の体脂肪値になってしまい、逆に②のハンディタイプだと、主に上半身の体脂肪値が計算されてしまいます。
全身の体脂肪率を正確に測りたい方は迷わず一体型を選ぶべきだと思います。
なお、計測に際しての注意点は、毎日同じ時間帯で計るようにすることです。同じ日に測っても朝と晩では数％も数値が違うことがありますので毎日の変動を正確に把握するためには同じ時間帯で計測しましょう。
以上の見地から体脂肪計では定評のあるオムロンの製品を中心にいくつかご紹介します。体脂肪計選びの参考にしてみてください
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